क्या खाने से गर्भ नहीं ठहरता है | जल्द गर्भवती होने के ये है, कुछ उपाय, बढ़ेंगे प्रेग्नेंसी के चांसेज आइए जाने

 

जल्द गर्भवती होने के ये है, कुछ उपाय, बढ़ेंगे प्रेग्नेंसी के चांसेज  आइए जाने:-हर परिवार की एक चाहत होती है कि शादी के बाद उसके घर में बच्चे की किलकारी गूंजे। लेकिन कभी-कभी कुछ कारणों की वजह से लड़कियों को गर्भधारण करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। कई बार कुछ व्यवहार और स्थितियों के कारण लड़कियां जरूरत होते हुए भी गर्भधारण नहीं कर पाती हैं और डिप्रेशन का शिकार हो जाती हैं। अगर महिला गर्भधारण करने की कोशिश कर रही है और फिर भी गर्भवती नहीं हो पा रही है तो कुछ आदतें बदलकर या कुछ तरीकों से गर्भधारण किया जा सकता है। आइए जानते हैं, उन तकनीकों के बारे में जिनके इस्तेमाल से आप जल्दी गर्भवती हो जाएंगी।

 

गर्भधारण सही उम्र में करे

 

डॉक्टर गर्भवती होने की सही उम्र 18 से 28 साल के बीच बताते हैं। इस उम्र की महिलाओं में शादी के बाद गर्भधारण की संभावना अधिक होती है क्योंकि इस उम्र में निषेचन अधिक होता है। 25 साल की महिला की तुलना में 35 साल की महिला के गर्भवती होने का जोखिम 50 प्रतिशत कम होता है। इसलिए देखें कि आपकी उम्र क्या है, अगर आपकी उम्र बढ़ती जा रही है तो डॉक्टर से सलाह लें। जल्दी गर्भवती होने के लिए, यह बहुत ज़रूरी है कि माँ बनने वाली महिला में प्रजनन क्षमता हो। मासिक धर्म समय पर होता है और निषेचन भी समय पर होता है, इसके लिए जरूरी है कि आप डॉक्टर से फर्टिलिटी टेस्ट करवाएं। अगर मात्रा कम है तो पहले उपाय करवा लें। भूलकर भी अपनी पहली गर्भावस्था को न रोकें। ये गलतियाँ अक्सर नवविवाहितों द्वारा की जाती हैं ।

 

क्या खाने से गर्भ नहीं ठहरता है | जल्द गर्भवती होने के ये है, कुछ उपाय, बढ़ेंगे प्रेग्नेंसी के चांसेज  आइए जाने

जिसके बाद उन्हें गर्भधारण के लिए कई प्रयास करने पड़ते हैं। असल में पहली गर्भावस्था सबसे प्रभावी रूप से आपके निषेचन को समृद्ध करती है। अगर गर्भपात के जरिए पहली गर्भावस्था को ही खत्म कर दिया जाए तो कई सिरदर्द बढ़ जाते हैं।  जल्दी गर्भवती होने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके अंतराल का चक्र सही हो। वे निर्धारित तिथि से पहले या कुछ दिन बाद तक नहीं चलेंगे। अगर अंतराल रोजाना नहीं होता है तो बिना देर किए डॉक्टर से मिलें और इलाज कराएं। जल्दी गर्भवती होने के लिए, हर दिन अंतराल रखना सबसे महत्वपूर्ण है।

 

वजन पर करे कंट्रोल

 

बढ़े हुए वजन के कारण गर्भधारण करने में बहुत परेशानी होती है। मोटापे की समस्या के कारण लाखों लड़कियां मां बनने की खुशी का आनंद नहीं ले पाती हैं क्योंकि मोटापे के कारण उनकी फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय में रुकावट का खतरा बढ़ जाता है। वज़न की समस्या के कारण वास्तव में कई लड़कियों के गर्भाशय में सिस्ट हो जाते हैं। इसलिए जल्दी गर्भधारण करने के लिए बोझ में हेरफेर करें। पीरियड्स से दो हफ्ते पहले महिला के ओव्यूलेशन का समय होता है। इस पूरे समय में गर्भधारण करने का प्रयास करें। डॉक्टरों का कहना है कि ओव्यूलेशन अवधि के भीतर गर्भवती होने की संभावना 60 से 70 प्रतिशत होती है। इस दौरान किए गए प्रयासों से बड़े पैमाने पर उन्नति की संभावनाएं बन रही हैं।

 

सेहतमंद आहार का करे सेवन

 

जल्दी गर्भवती होने के लिए यह जरूरी है कि मां बनने वाली महिला पौष्टिक आहार का सेवन करे और खाने-पीने पर पूरा ध्यान दे। आयरन और कैल्शियम की कमी के कारण गर्भधारण की संभावना खत्म हो जाती है क्योंकि फर्टिलाइजेशन सही आहार से जुड़ा मुद्दा है। अगर कोई महिला संतुष्ट है और अच्छा खाना खाती है तो उसके गर्भवती होने की संभावना 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। पति-पत्नी हनीमून के साथ-साथ आइडिया मून पर भी घूमते हैं। विदेशी देशों में लोग गर्भधारण के लिए आइडिया मून पर जाते हैं। इस दौरान सुखदायक वातावरण में गर्भधारण करने का प्रयास किया जाता है। इसके लिए मनुष्य विदेश प्रस्थान करते हैं। गर्भाधान चंद्र का भरपूर लाभ पति-पत्नी को मिलता है क्योंकि यहां बिना किसी चिंता और परेशानी के अच्छे और आरामदायक माहौल में गर्भधारण करने का प्रयास किया जाता है, जिसका परिणाम भी अच्छा होता है।

आधुनिक दुनिया में, दबाव गर्भवती होने का सबसे बड़ा दुश्मन है। दबाव और डिप्रेशन के कारण गर्भधारण की संभावना ख़त्म हो जाती है। इसीलिए यदि आपको जल्द ही गर्भवती होने की आवश्यकता है, तो सबसे पहले सहज रहें और अपने ऊपर से दबाव हटा दें। अगर आप नौकरीपेशा हैं तो ऑफिस से छुट्टी लें, कहीं घूमने जाएं, अपने पति के साथ अच्छा समय बिताएं, अच्छा और पौष्टिक आहार लें। अक्सर व्यायाम करने से दबाव भी कम होता है।

 

जितनी जल्दी हो सके महिलाओं को शामिल करने की इच्छा के लिए एक स्वस्थ आहार योजना होनी चाहिए। जल्द ही गर्भवती होने वाली माँ का स्वास्थ्य, सुस्त आहार, स्वस्थ रहना और खाने-पीने पर पूरा ध्यान देना। आयरन और कैल्शियम की कमी से गर्भधारण की संभावना ख़त्म हो जाती है। वास्तविक उपजाऊ उत्पादों के साथ अंतर्संबंध का मुद्दा है। ऐसी स्थिति में स्वस्थ भोजन और खुशहाल जीवन की संभावना बढ़ जाती है। स्वस्थ आहार खाने से शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।Nढाँचा गर्भावस्था के लिए तैयार होता है।Nइसके लिए आप कई सारी सामग्री और सामग्री, दुबले प्रोटीन, साबुत अनाज, ओमेगा और वसा के स्वास्थ्यवर्धक तत्वों का सेवन कर सकते हैं। फोलिक एसिड की खुराक के अलावा, भूरे बालों वाले हरे पत्तेदार सलाद, ब्रोकोली, 40 पोमेरेनियन ब्रेड और अनाज, मसाला, सौंफ की पत्तियों और संतरे के रस वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है।

 

 

धूम्रपान से रहे दूर

 

नए जमाने में महिलाएं सिगरेट और शराब भी पीती हैं, लेकिन यह लत गर्भधारण में परेशानी पैदा करती है। दरअसल, सिगरेट और शराब के सेवन से प्रजनन क्षमता कम हो जाती है और ओव्यूलेशन पर तुरंत प्रभाव पड़ता है। सिगरेट और शराब के लगातार सेवन से प्रजनन क्षमता बहुत बुरा असर पड़ता है। जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो उससे एक साल पहले तक गर्भ निरोधकों का इस्तेमाल न करें। दरअसल, गर्भ निरोधकों के लगातार इस्तेमाल से ओव्यूलेशन की प्रक्रिया पर गहरा प्रभाव पड़ता है और इससे लंबे समय तक गर्भधारण करना संभव नहीं हो पाता है। जब भी आपको मां बनने की जरूरत हो तो सबसे पहले गर्भ निरोधकों को ना कहें और हफ्ते में 3 बार प्यार करें।  अगर आपको जल्द ही बच्चा चाहिए तो संबंध बनाते समय लुब्रिकेंट लगाना न भूलें। ये लुब्रिकेंट शुक्राणु को अंडाशय तक पहुंचने नहीं देते हैं और ऐसे में गर्भधारण और गर्भवती होने की संभावना खत्म हो जाती है। संभोग के दौरान महिलाओं के शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ का निर्माण होता है, जो शुक्राणु को अंडाशय तक पहुंचाने में सहायक होता है और इससे गर्भधारण की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए, दंपत्ति के लिए बेहतर होगा कि वे लुब्रिकेंट न लगाएं। 

 

जल्दी गर्भवती होने के घरेलू उपाय

 

यदि आप भी गर्भवती होने की सोच रही हैं लेकिन सफल नहीं हो पा रही हैं, तो आप गर्भवती होने के लिए कुछ आसान तरीकों को अपनाकर गर्भधारण कर सकती हैं। फाइबर का सेवन करें। फाइबर शरीर के भीतर अतिरिक्त हार्मोन को नष्ट कर देता है और रक्त शर्करा को संतुलित रखने में भी मदद करता है। कुछ उच्च फाइबर सामग्री में साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ और फलियाँ शामिल हैं।

महिलाओं के लिए प्रति दिन 25 ग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 31 ग्राम पर्याप्त है।

 

माका रूट खाए

 

इसका सेवन शरीर के हार्मोनल स्तर को संतुलित करता है और शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है साथ ही गतिशीलता बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें आयरन, पोटैशियम, पोषक तत्व बी और सी मौजूद होते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए है यानी इसका उपयोग पुरुषों और महिलाओं दोनों में कम प्रजनन क्षमता से निपटने के लिए किया जाता है। इससे प्रजनन क्षमता में सुधार होता है।  अपने आहार में प्रोटीन को दाल, नट्स, सब्जियों, बीन्स और कम पारा वाली मछली से प्रोटीन के साथ बदलने का प्रयास करें। अध्ययन के अनुसार, यदि सामान्य ऊर्जा का 5% पशु प्रोटीन के बजाय वनस्पति प्रोटीन से प्राप्त किया जाता है, तो ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी का खतरा भी कम हो जाता है। पशु प्रोटीन के बजाय वनस्पति प्रोटीन स्रोतों पर ध्यान दें।

 

मल्टीविटामिन ले का करे सेवन

 

मल्टीविटामिन लेने के माध्यम से डिम्बग्रंथि बांझपन को रोका जा सकता है। पोषक तत्वों में मौजूद सूक्ष्म पोषक तत्व प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भवती होने की चाहत रखने वाली महिलाओं को फोलेट युक्त मल्टीविटामिन अवश्य लेना चाहिए। मल्टीविटामिन ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी की संभावनाओं को कम करते हैं।मल्टीविटामिन लेने से ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी को रोका जा सकता है। पोषक तत्वों में मौजूद सूक्ष्म पोषक तत्व प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भवती होने की चाहत रखने वाली महिलाओं को फोलेट युक्त मल्टीविटामिन अवश्य लेना चाहिए। मल्टीविटामिन ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी की संभावनाओं को कम करते हैं।

 

एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ सेवन

 

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि 75 ग्राम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अखरोट खाने से शुक्राणु की गुणवत्ता में काफी वृद्धि हुई। फोलेट और जिंक जैसे एंटीऑक्सीडेंट पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं। दालचीनी इसमें पाए जाने वाले गुण बांझपन को दूर करने में मदद करते हैं। दालचीनी खाने से महिलाओं के अंडाशय की कार्यक्षमता बढ़ती है। इसका उपयोग पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस के उपचार में भी किया जाता है। यह महिलाओं में बांझपन का प्रमुख कारण है। एक कप गर्म पानी लें, उसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और इस चाय को पियें।

 

जल्दी प्रेग्नेंट होने के टिप्स

 

●      उचित मात्रा में पिए पानी।

●      सही उम्र में करे गर्भधारण।

●      चीनी से करना होगा  परहेज।

●      धूम्रपान का सेवन करे बंद।

●      कैफीन कम पिएं।

●      वजन पर करे नियंत्रण।

●      बरगद की छाल का करे उपयोग।

 

पीरियड्स के कितने दिन बाद प्रेग्नेंट होती है

 

गर्भवती होने के लिए, आप मासिक धर्म के पांच दिन बाद और ओव्यूलेशन के दिन भी गर्भवती हो सकती हैं।

ओव्यूलेशन के समय फर्टाइल होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है। (जबकि अंडाशय से अंडा निकलता है) यह अगली अवधि शुरू होने से 12 से चौदह दिन पहले होता है। इस दौरान गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है। सही समय पर गर्भधारण न कर पाना कई कारणों से हो सकता है। आपको अपने खान-पान और स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यहां बताए गए दिशानिर्देश और उपाय आपको गर्भधारण करने में मदद करेंगे।

 

योगाभ्यास सही उम्र में करे

 

जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनकी प्रजनन क्षमता कम होने लगती है। उम्र से संबंधित यूवी कारणों से वाणी में परिवर्तन होता है। महिलाओं के अंडों की मात्रा और उच्च-संतोष में भी गिरावट आती है। बढ़ती उम्र के साथ गर्भाशय फाइब्रॉएड, फाइब्रॉएड और फैलोपियन ट्यूब में रुकावट जैसी परेशानियां उत्पन्न होती हैं, जो जोड़ों की क्षमता को प्रभावित करती हैं। एक खोज के अनुसार 30 साल की महिलाओं की जन्म क्षमता अधिक होती है जो धीरे-धीरे कम होती जाती है। 37 साल की उम्र के बाद यह क्षमता तेजी से कम होने लगती है और चालीस साल की उम्र के बाद प्रजनन क्षमता में भारी गिरावट आ सकती है। इस तरह बढ़ती उम्र गर्भधारण में बाधा बनती है। एक मेडिकल डॉक्टर के लिए नौकरी पाने की उचित उम्र 18 से अट्ठाईस साल के बीच है। इस उम्र की महिलाओं में ज़ोन होने की संभावना अधिक होती है। दरअसल यही उम्र खाद के लिए उचित मानी जाती है। 35 वर्षीय महिला में 25 वर्षीय महिला की तुलना में गर्भवती होने का जोखिम 50 प्रतिशत कम होता है।

 

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के जोखिम

 

जितनी जल्दी हो सके महिलाओं को शामिल करने की इच्छा के लिए एक स्वस्थ आहार योजना होनी चाहिए। जल्द ही गर्भवती होने वाली माँ का स्वास्थ्य, सुस्त आहार, स्वस्थ रहना और खाने-पीने पर पूरा ध्यान देना। आयरन और कैल्शियम की कमी से गर्भधारण की संभावना ख़त्म हो जाती है। वास्तविक उपजाऊ उत्पादों के साथ अंतर्संबंध का मुद्दा है। ऐसी स्थिति में स्वस्थ भोजन और खुशहाल जीवन की संभावना बढ़ जाती है। स्वस्थ आहार खाने से शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। ढाँचा गर्भावस्था के लिए तैयार होता है। इसके लिए आप कई सारी सामग्री और सामग्री, दुबले प्रोटीन, साबुत अनाज, ओमेगा और वसा के स्वास्थ्यवर्धक तत्वों का सेवन कर सकते हैं। फोलिक एसिड की खुराक के अलावा, भूरे बालों वाले हरे पत्तेदार सलाद, ब्रोकोली, 40 पोमेरेनियन ब्रेड और अनाज, मसाला, सौंफ की पत्तियों और संतरे के रस वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है।